Pour une forme durable sans passer ton temps au gymnase !

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J'y partage conseils et informations sur les bonnes pratiques pour être en forme, durablement.

Toutes les deux semaines, on y aborde un sujet en allant au fond des choses ! Pas de superficialité !

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Les nouvelles du gymnase

5 aspects

Pour être en forme, il faut tenir compte de 5 aspects : la force, le mouvement, la nutrition, la respiration et les endurances.

J'aborde l'ensemble de ces aspects, ainsi que leur inter-relations.

3 dimensions

Être en forme, c'est bien. Être en forme durablement, sans se blesser et sans y passer tout son temps, c'est mieux !

Mon approche respecte trois dimensions : profondeur, largeur et longueur.

4 phases

Pour arriver à destination, il convient de savoir où on se trouve.

Tout entraînement à long terme suit 4 phases : la préparation, le décollage, la croisière et la voltige. Respecter ces 4 phases, c'est la garantie du succès sans soucis en route.

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Chaque lundi, à 9h00, les nouvelles du gymnase, ce sont des conseils et des informations pour t'accompagner vers la Forme durable.

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