Assouplissement rythmique-Mollet-Pied contre mur

Assouplissement relaché-Ischio-jambiers assisté avec ceinture

FMS-Le brettzel

FMS-SLDL avec 2KB

FMS-Marche avec 2KB

Squat gobelet : où placer les coudes ?

Relevé : verrouiller le coude lors de la transition vers-depuis la position de roi de la plage

Relevé : descente vers la position du moulin – avoir de l’espace

Relevé : bien positionner la jambe arrière lors de la transition vers la position du moulin

Relevé : engager l’épaule au démarrage

KB Clean : bien placer le KB dans le triangle

Relevé : la position de la main en transition sur le coude