Contrairement à la croyance populaire, la force est bel et bien la qualité physique fondamentale, celle qui permet d'être plus souple, plus puissant et même plus endurant.

Avec mon approche, gagner en masse musculaire n'est pas obligatoire.

La force est avant tout une compétence.

L'idée est d'enseigner à notre système nerveux de faire le meilleur usage de nos muscles déjà présents.

Le Mouvement, c'est la vie. Malheureusement, nous l'ignorons souvent, même parmi les athlètes, jusqu'à ce qu'il soit trop tard.

Le mouvement doit être fonctionnel, c'est à dire remplir ses fonctions pour le corps humain : respecter les amplitudes de mouvement et les positions déterminées par notre anatomie.

Sur cette base, il est ensuite possible d'aller plus loin pour améliorer mobilité et souplesse.

La nutrition est un élément essentiel. Sans nourriture, il n'y a pas de carburant pour produire de l'énergie, ni de briques de construction pour le corps.

Malheureusement, de trop nombreux entraîneurs oublient l'importance du plaisir dans la nutrition, l'amour de la bonne nourriture, le rôle social des repas.

En restant uniquement sous son aspect utilitaire, ils ignorent son rôle dans la qualité de vie et le plaisir gastronomique.

Il n'y a rien de plus naturel que la respiration !

C'est ce que nous pensons tous jusqu'à ce que nous réalisions la différence entre la ventilation et la vraie respiration.

La respiration ne s'arrête pas dans les poumons. En fait, nous pourrions même dire qu'elle commence plus loin, au niveau des cellules. Et ici se trouve le problème : ramener toujours plus d'air dans les poumons n'améliore pas nécessairement la respiration là où elle est nécessaire, au niveau cellulaire.

Quel est le premier conseil des "experts" pour retrouver la forme ? Cours !
Et le deuxième ? Passe au H.I.I.T !

Malheureusement, ces deux conseils ne sont pas toujours applicable à tout le monde. Au contraire, faut même y regarder à deux fois...

Courir n'est pas le seul ni le meilleur moyen de développer l'endurance fondamentale. Le but n'est pas de sentir la brûlure avec des H.I.I.T. L.I.I.T., mais de générer de la puissance. Encore et encore. Continuellement. Toujours !

Tout ce dont tu as besoin est un accompagnement personnalisé, sur mesure, qui se concentre sur l'essentiel pour te permettre d'atteindre tes objectifs.

Et tout voyage commence avec une premier pas...

La rigueur technique, la qualité avant la quantité posera toutes les bonnes bases tout en évitant les blessures.

En plus d'être plus sure, la pratique est aussi plus efficace. Faire moins, mais mieux !

Pourquoi faire plus quand on peut obtenir les résultats avec moins ?

Avec la bonne sélection d'exercices, il est possible d'obtenir un maximum de transfert à la vie de tous les jours sans en faire trop à l'entraînement.

Sans durabilité, l'activité physique est contre-productive. L'exploit de demain n'est rien s'il empêche de durer.

Sois un papa actif dès aujourd'hui, et prépare le terrain pour être super-pappy demain !